ممکن است شما هم زمانی گرفتار شوره سر شده باشید. این مشکل حالتی ناخوشایند و نازیبا ایجاد می‌کند که اگر درمان نشود می‌تواند به پوست سر آسیب وارد کند و نتیجتا باعث ریزش موها شود.
شوره سر چیست؟
به ریخته شدن سلول‌های مرده اِسکالپ (فضای آناتومیک پوست سر یعنی از رستنگاه مو تا گردن) شوره سر می‌گویند. پوست انسان در بیرونی‌ترین لایه خود به علت داشتن کراتین مدام در حال بازسازی سلولی است. این به آن معناست که در تماس مداوم با فضای اطراف کرار پوست خارجی (اپیدرم) در سطح خارجی از بین می‌روند و نیازمند جایگزینی هستند. این فرآیند در تمام سطوح بدن وجود دارد اما زمانی که این روند به هر دلیلی در اِسکالپ سر افزایش پیدا می‌کند، به شکل ذرات قابل دید یا همان شوره سر پدید می‌آید.
جالب است بدانید که در آقایان به علت وجود هورمون‌های مردانه و غدد چربی بزرگ در پوست سر، بیشتر شاهد شوره هستیم.
انواع شوره سر
- شوره سر خشک:
- معمولاً افراد دارای مو خشک دچارش می‌شوند
- قابل دید و سفید رنگ
- به آسانی جدا می‌شوند
- موجب خارش شدید سر می‌شوند که در صورت خاراندن سر خود باعث ملتهب شدن پوست و افزایش شوره می‌شوید
- شوره سر چرب:
- ذراتی کوچک¸ گرد و تقریباً زرد رنگ
- به علت اینکه به پوست سر می‌چسبند جدا کردنشان سخت است.
- خارش شدید به همراه دارند.
علائم ایجاد شوره سر
- اختلالات هورمونی (به ویژه عدم تعادل آندروژن ها)
- دخانیات
- هیجان و استرس و نگرانی
- تغذیه ناکافی و ناسالم
- شستشوی نادرست مو و مصرف بیش از حد مواد آرایشی مو
- قارچ مالاسزیا
- تغییرات آب‌وهوایی
- چربی بیش از حد پوست
- تعریق زیاد
درمان و جلوگیری شوره سر
- برس کشیدن مو: وقتی موهایمان را شانه می‌زنیم باعث افزایش جریان خون و سلول‌های بافت پوست می‌شویم که این به خودی خود تأثیر بسزایی در جلوگیری از شوره دارد. پس سعی کنید هر روز موهای خود را با برس مناسب شانه‌زنی کنید.
- استفاده از شامپو متناسب نوع مو: هنگام شستن موی خود باید به دو نکته دقت کنید؛ یکی این که شامپویی که انتخاب کرده‌اید مناسب با نوع موی شما باشد (شامپو مناسب موهای چرب، خشک، و...)، و دیگری نحوه شستشوی مویتان است که اهمیت بسیاری دارد. هنگام حمام کردن، کف سرتان را حدود پنج دقیقه نرم و آرام ماساژ دهید و سپس با آب ولرم آبکشی کنید. حواستان باشد که با چنگ زدن بیهوده و تراشیدن کف سر با ناخن‌هایتان، تنها موجب آسیب رساندن به پوست سر و ریزش مو می‌شوید. این روش می‌تواند درمان سریع شوره سر باشد.
- رژیم غذایی: کسانی که از شوره سر رنج می‌برند بهتر است به سمت غذاهای دارای ویتامین ب، آ، ای و حاوی پروتئین بالا مانند سبزیجات و میوه‌جات بروند. پیشنهاد می‌شود دور غذاهای سرخ‌کردنی و پر ادویه، چربی‌های حیوانی، زیاده‌روی در مصرف شیرینی و شکلات و آجیل را خط بکشید. در کل تعادل را در تغذیه‌تان رعایت کنید.
- گرفتن کمک از شاموهای ضدشوره(Anti Dandruff): اگر شوره سرتان حاد نیست می‌توانید از شامپوهای ضدشوره (سلنیوم سولفید، کتوکونازول، پیریتنیوم زینک یا همان پریتیون روی) و شامپوهای پلی‌تار و آنتی‌سپتیک (شامپو ستاولون) استفاده کنید. در موارد شدیدتر شامپوهای حاوی قطران، کرم پوست حاوی کورتیزون و حتی گاهی پماد ۵ اسید سالیسیلیک نیز مورد استفاده قرار می‌گیرد.
- پرهیز از خاراندن پوست سر
- تعویض دائمی روبالشتی
- خشک کردن موی سر بدون استفاده از خشک‌کن (گرمای مستقیم با درجه حرارت بالا)
- در طب سنتی استفاده از سرکه/آب سیب، ماساژ پوست سر با ماست و یا نمک خوراکی نیز کاربرد دارد.
کلام آخر
درصورت مشاهده شوره سر به طور مداوم به شما پیشنهاد می‌شود که به یک پزشک و متخصص پوست و مو مراجعه کنید و از آنان نیز مشاوره بگیرید تا سلامتی‌تان به خطر نیفتد. به یاد داشته باشید که تمام انسان‌ها ممکن است یک بار در زندگی تجربه داشتن شوره سر را داشته باشند، پس نیازی به خجالت کشیدن وجود ندارد. بهتر است سریعتر به سراغ روشهای درمان سریع شوره سر بروید.
